产后节食瘦身不可取

简介
 ：     大多数女人在生育后
，产后体重都会有大幅添加，节食因而 ，瘦身许多产妇为了康复怀孕前的产后苗条身段，便在产后立刻节食。节食其实，瘦身这种做法并不正确。产后  &nbs。节食    大多数女人在生育后 ，瘦身体重都会有大幅添加
，产后因而 ，节食许多产妇为了康复怀孕前的瘦身苗条身段，便在产后立刻节食。产后其实 ，节食这种做法并不正确。瘦身

    女人怀孕 ，添加的体重主要是水分和脂肪 ，假如进行母乳喂养 ，这些脂肪会悉数耗费而变成乳汁的 ，底子不需求有意地节食瘦身 
。此外，节食会形成产妇的养分摄入缺乏，不光影响本身健康的康复，还会削减乳汁排泄 ，然后影响婴儿的哺喂 。

    女人生育后，哺乳期内不行节食，每天最少应摄入11760千焦（2800千卡）的热量，以满意母婴的养分需求。过了哺乳期，女人能够开端适量节食 ，将每天的热量摄入控制在6300千焦（1500千卡），再加上适量的运动 ，可较为轻松地康复动听身段。